남성 갱년기 자가 진단

남성 호르몬인 테스토스테론이 결핍으로 부족하면 나타나는 증상들은 또한, 근력 저하 및 근육량 감소, 골밀도 저하, 복부 비만을 위시한 다양한 대사적 이상 등의 신체적 문제가 발생할 수 있다. 이외에 심리 및 정신적 이상으로 활력 저하, 우울감, 극심한 피로감, 인지 능력 저하 및 기억력 감퇴 등의 증상도 나타나게 된다. 가장 특징적 증상은 성 기능 장애다. 그중 가장 흔하게 나타나는 것은 성욕감퇴, 발기력 저하, 사정 극치감 감소 등이다. 아울러 성적 자극에 대한 민감도 저하도 있을 수 있다.

◆ 성적 흥미가 감소했다.

◆ 기력이 몹시 떨어졌다.

◆ 근력이나 지구력이 떨어졌다.

◆ 키가 줄었다.

◆ 삶에 대한 즐거움을 잃었다.

◆ 자주 슬프거나 불만이 많아졌다.

◆ 발기의 강도가 떨어졌다.

◆ 저녁 식사 후 바로 졸음이 온다.

◆ 최근 운동할 때 민첩성이 떨어졌음을 느꼈다.

◆ 예전에 비해 일의 능률이 떨어지는 것 같다.

이중 해당 항목이 4개 이상이면 전문의와 상담을 받는 것이 좋다.

남성 갱년기 치료에서 가장 중요한 것은 생활 환경 개선이다. 흡연과 음주를 절제하고 남성호르몬 생성 및 대사에 영향을 주는 약물을 피하는 것이 좋다. 규칙적인 수면 및 운동 습관도 중요하다. 또한, 서구형 식습관을 피하는 것이 바람직하다. 그러나, 너무 심한 다이어트는 남성호르몬 생성을 억제할 수 있으니 균형식을 섭취하는 것이 중요하다.