아무것도 남기지 않기

위빠싸나 명상 수행 강의가 활자화된

내용으로 수록되어 있는 책입니다. 이

책을 읽을 때 팔빙수를 먹고 있었는데

그래서 안 남기고 다 먹었다는.

1. 무엇을 하려는 마음을 놓아버리십시오
수행의 마음가짐

2. 숨
호흡 수행 1단계~4단계

3. 고요한 숨
호흡 수행 5단계~8단계

4. 마음의 빛, 니밋따
호흡 수행 9단계~11단계

5. 선정(禪定, jh?na)
호흡 수행 12단계

6. 의심, 생각, 산만함
장애 Ⅰ

7. 몽롱함, 졸음, 들뜸, 기대, 불만족, 갈애
장애 Ⅱ

8. 위빠사나의 지혜
호흡 수행 13 ~ 16단계 Ⅰ

9. 무상, 빛바램, 소멸, 놓아버림
호흡 수행 13 ~ 16단계 Ⅱ

10. 마음챙김의 자리잡음
사념처

11. 삼매의 가르침
사념처와 팔정도

12. 다섯 장애와 칠각지
법념처

13. 기쁨
희각지

14. 깨달음
도(magga)와 과(phala) Ⅰ

15. 깨달음을 얻는 법
도(magga)와 과(phala) Ⅱ

마음챙김은 바로 지금 이 순간에 머물 수 있는 능력. 마음챙김은 미래에 자리
잡지 못합니다. 마음챙김이 자리잡을 수 있는 곳은 여기 이 순간뿐입니다.

스님이 말한 보물의 진정한 의미는 보석이 아닙니다. 스님은 바람, 욕망, 집착의 화살을 놓아버리면 `여기 이 순간`이라는 보물을 찾을 수 있게 된다고 말한 것입니다. 여기 이 순간이 바로 담마, 법이 머무는 곳입니다. 여기 이 순간이 니밋따와 선정 모두가 있는 바로 그곳입니다. 저기 저 멀리가 아닙니다. 미래의 어느 순간이 아닙니다. 지금 여러분이 있는 바로 여기, 바로 이 순간입니다.